Z punktu widzenia odżywiania niektóre produkty spożywcze są prawdziwymi skarbami dla twoich organów:
Żurawina : idealna w zapobieganiu dyskomfortowi związanemu z oddawaniem moczu.
Jabłka : bogate w błonnik, wspomagają pracę nerek.
Buraki : bogate w przeciwutleniacze, wspomagają pracę wątroby.
Zielone warzywa : rukola, szpinak, roszponka… doskonałe dla trawienia.
Wskazówka: Dodaj szczyptę kurkumy do domowej zupy lub soku – to doskonały środek wzmacniający wątrobę!
Oddychanie to życie, a Twoje płuca Ci za to dziękują.
Nasz oddech jest często zbyt płytki. Jednak proste ćwiczenia głębokiego oddychania – zaledwie 5 minut dziennie – mogą poprawić pojemność płuc i dotlenić całe ciało. A jako bonus: gwarantowany efekt uspokajający. Co więcej, herbatki ziołowe z imbirem lub miętą pieprzową mogą pomóc oczyścić drogi oddechowe. Mały rytuał, którym można delektować się wieczorem, czytając dobrą książkę lub oglądając film .
