Dobra wiadomość: w przypadku, gdy nie jest to poważna choroba, a złe traktowanie , które można łatwo usunąć.🧠 Skąd naprawdę biorą się gazy jelitowe?
Gazy powstające z dwóch głównych źródeł:
✔️ Powietrze, które połykasz podczas jedzenia lub napoju;
✔️ fermentacja żywności przez bakterie jelitowe
Kiedy te dwa zjawiska się łączą, żołądek puchnie… a bąki następują jeden po drugim. 😅🍽️ 7 najczęstszych przyczyn nadmiernych wzdęć
1️⃣ Jedzenie zbyt szybko
Połykanie powietrza podczas szybkiego jedzenia = więcej gazów.
👉 Rozwiązanie: Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj.
2️⃣ Niektóre produkty spożywcze „fermentują” bardziej
Najbardziej znane:
❌ Fasola, soczewica,
