Tarczyca wpływa na wzrost paznokci i reguluje naszą energię oraz temperaturę ciała. Jeśli działa powoli, paznokcie stają się suche, łamliwe i prążkowane. Niewyjaśniony przyrost masy ciała, uczucie zimna lub niski poziom energii – wszystkie te objawy, połączone ze sobą, mogą budzić podejrzenia.
Prosty test hormonalny (TSH, T3, T4) może dać jasne odpowiedzi.
Stres: często niedoceniany wpływ
Zobacz ciąg dalszy na następnej stroniePrzewlekły stres działa jak cichy wyczerpywacz: wyczerpuje rezerwy składników odżywczych i upośledza ich wchłanianie. Skutek? Paznokcie rosną wolniej, stają się prążkowane i bardziej łamliwe. Zjawisko to nasila się, jeśli obgryzamy paznokcie lub zaniedbujemy swój styl życia.
Poświęć czas na oddech, ruch… Twoje paznokcie Ci podziękują.
Kapryśne trawienie: zaburzenia wchłaniania
Nawet przy zbilansowanej diecie, jeśli Twój układ trawienny jest upośledzony, wchłanianie witamin może być zaburzone. Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, dolegliwości trawienne – to wiele symptomów. A co, jeśli prążki na paznokciach są wtórną konsekwencją tej wewnętrznej nierównowagi?
Skup się na błonniku, prostych produktach i słuchaj sygnałów swojego ciała.
Zły nawyk: obgryzanie paznokci
Może się to wydawać błahe, ale obgryzanie paznokci uszkadza macierz paznokcia, co może prowadzić do trwałych prążków, a nawet infekcji. To działanie, często związane ze stresem lub nudą, osłabia samą strukturę paznokcia.
Gorzki lakier do paznokci lub ćwiczenia radzenia sobie ze stresem mogą pomóc trwale zerwać z tym nawykiem.
Okazywanie sobie życzliwej uwagi
Pionowe prążki na paznokciach są zazwyczaj łagodne, ale nigdy nie pojawiają się bez powodu. Niezależnie od tego, czy to stres, niedobór, czy zaburzenia trawienia, są one zachętą do słuchania swojego ciała. Dlatego następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie proste pytanie: Czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?
