Ryż zawiera niewielką ilość sodu, co czyni go niezwykle przydatnym dla osób cierpiących na nadciśnienie, a także dla tych, którzy codziennie zmagają się z niedoskonałościami, takimi jak cellulit i zatrzymywanie wody.
Dzisiaj chcemy zaproponować zdrową i zbilansowaną dietę opartą na ryżu, która pomoże Ci schudnąć, ale co ważniejsze, pomoże Ci utrzymać idealną wagę i zapobiec jej przybieraniu na wadze.
Tę dietę można regularnie stosować przez cały rok, ponieważ jest przykładem zdrowej i pełnowartościowej diety. Jedyne, co należy robić, to naprzemiennie jeść makaron i ryż, nie przesadzając z ich ilością.
Dieta ryżowa
PONIEDZIAŁEK
Więcej na następnej stronie
Następne »»Śniadanie: szklanka mleka (nawet roślinnego); kromka tostu z odrobiną dżemu; kawałek owocu.
Przekąska: Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
Lunch: 60 g gotowanego ryżu, 2 cukinie gotowane na parze; 200 g grillowanej piersi z kurczaka, sałatka mieszana.
Podwieczorek: Jeden owoc.
Kolacja: 200 g gotowanego na parze łososia, gotowane na parze brokuły, jeden wafel ryżowy.
WTOREK
