Zagotuj wodę w rondlu.
Dodaj 5 liści eukaliptusa lub kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej.
Wdychaj parę, przykrywając głowę ręcznikiem, przez 10 minut.
Wskazówka: Rób to dwa razy dziennie, szczególnie przed snem.
2. Herbata z imbirem, miodem i cytryną
Korzyści: Silne działanie przeciwzapalne i naturalny środek wykrztuśny.
Składniki:
1 szklanka gorącej wody,
1 plaster świeżego imbiru,
1 łyżka miodu,
sok z połowy cytrynyGotuj imbir przez 5 minut.
Na koniec dodaj cytrynę i miód.
Stosowanie: 2 do 3 razy dziennie w celu usunięcia śluzu i wzmocnienia układu odpornościowego.
3. Płukanie nosa roztworem soli fizjologicznej
Korzyści: Oczyszcza przewody nosowe, eliminuje alergeny i zmniejsza przekrwienie.
Przygotowanie:
Wymieszaj 250 ml letniej wody, 2,5 ml soli morskiej i szczyptę sody oczyszczonej.
Użyj strzykawki bezigłowej lub irygatora do płukania nosa tym roztworem.
