Miażdżyca to stan, w którym wewnętrzne ściany tętnic ulega uszkodzeniu i zatkaniu przez stwardniałą substancję zwaną płytką nazębną. To nagromadzenie zwęża tętnice i ogranicza prawidłowy przepływ krwi, co prowadzi do pogorszenia krążenia i zwiększa ryzyko zawałów serca, udarów i zakrzepów.
Co się naprawdę dzieje?
Serce pompuje bogatą w tlen krew przez tętnice, aby utrzymać ciało przy życiu i funkcjonować. Jednak gdy wewnętrzna wyściółka tych tętnic ulega zapaleniu lub uszkodzeniu — często z powodu stresu, złej diety, palenia i innych czynników — zaczynają pojawiać się drobne pęknięcia lub zmiany. Czytaj dalej…
W odpowiedzi organizm wysyła cholesterol LDL do tych miejsc niczym rodzaj biologicznego opatrunku. Jednak jeśli przyczyny nie zostaną rozwiązane, tętnice nadal się pogarszają. Z czasem tworzy się płytka nazębna — stwardniała mieszanka blizn (fibryny), wapnia, cholesterolu i innych zanieczyszczeń.
Ta płytka twardnieje jak kość, jeszcze bardziej zwężając tętnice i blokując przepływ krwi. Jeśli główna tętnica wieńcowa zostanie całkowicie zablokowana, może to prowadzić do zawału serca — a nawet śmierci.
Objawy zablokowanych tętnic
Możesz odczuwać ucisk lub ból w klatce piersiowej — zwłaszcza podczas aktywności fizycznej lub stresu emocjonalnego — który ustępuje po odpoczynku. Tego rodzaju dyskomfort często wynika z wysokiego ciśnienia krwi i słabego przepływu krwi do i z serca.
Inne objawy ostrzegawcze to ból lub obrzęk po lewej stronie ciała, na przykład w lewym barku lub ramieniu. Możesz też mieć trudności z oddychaniem, zwłaszcza podczas chodzenia, ponieważ tętnice nie dostarczają wystarczającej ilości tlenu.
Dowiedz się więcejU niektórych osób nie występują żadne objawy. Płytka nazębna może bezszelestnie gromadzić się przez dziesięciolecia, zanim spowoduje poważne zablokowanie. Jeśli nie jest leczona, może się pogrubić i znacznie zwiększyć ryzyko zawału serca, udaru, zakrzepów, a nawet śmierci.
6 witamin, które mogą pomóc w oczyszczaniu tętnic
W tej części omówimy sześć witamin, które mogą pomóc oczyścić tętnice i poprawić przepływ krwi. Nauczysz się także prostych zmian stylu życia, które pozwolą rozwiązać przyczyny niedrożności tętnic. Czytaj dalej…
1. Witamina K2 (MK-7)
Witamina K2 jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w zapobieganiu i odwracaniu nagromadzenia się płytki nazębnej. Aktywuje białko (MGP), które powstrzymuje osiadanie wapnia w naczyniach krwionośnych i kieruje go do kości — tam, gdzie powinien być.
Możesz zacząć od codziennego suplementu 200 mcg witaminy K2 (MK-7). Naturalne źródła to kiszona kapusta, natto (fermentowana soja) oraz wątróbka wołowa.
2. Olej kryl (Astaksantyna)
Niezależnie od tego, czy chcesz oczyścić zatkane tętnice, czy je chronić, olej kryl to jeden z najsilniejszych dostępnych suplementów. Jest bogaty w astaksantynę, silny przeciwutleniacz, który zwalcza stany zapalne i uszkodzenia oksydacyjne tętnic, utrzymując swobodny przepływ krwi i pomagając utrzymać stabilne ciśnienie krwi.
Przyjmuj codziennie od 1 000 do 4 000 mg oleju kryla w kapsułkach.
3. Witamina E (tokotrienole)
Witamina E jest niezbędna dla zdrowia serca i naczyń. Niedobór może podnosić ciśnienie krwi, dodatkowo obciążając ściany tętnic i zwiększając ryzyko nagromadzenia płytki nazębnej.
Aby utrzymać tętnice w czystości, przyjmuj codziennie do 300 mg tokotrienoli. Są one silniejsze niż tokoferole obecne w standardowych suplementach witaminy E.
Możesz także zwiększyć spożycie poprzez produkty takie jak pestki słonecznika, orzechy laskowe, awokado, oliwa z oliwek, boćwina i warzywa liściaste.
Odkryj
« Poprzedni
