Zaprzestać stosowania diet odchudzających
Dostosować spożycie
Monitorować zmiany wagi i stanu zdrowia. Nawet „zdrowa” dieta może stać się niebezpieczna, jeśli nie jest zbilansowana i dostosowana do indywidualnych potrzeb.
Konieczności krytycznej analizy trendów internetowych.
Opinie w mediach społecznościowych nie stanowią dowodu naukowego. Dramatyczne zmiany mogą maskować mniej spektakularne realia. Obietnice idealnego zdrowia często okazują się iluzją.
Przed rozpoczęciem radykalnej diety należy:
Skonsultować się z lekarzem
Skonsultować się ze specjalistami
Uważaj na zbytnie uproszczenia i entuzjastyczne stwierdzenia.
Słuchaj swojego ciała, a nie ludzi, którzy próbują wpływać na innych.
Rola członków rodziny:
